Lo spuntino di metà mattina deve essere nutriente e leggero per non appesantire lo stomaco del bambino e lascargli l’attenzione a scuolaAlcune proposte per uno spuntino equilibrato:
Le proposte rappresentano una guida per uno spuntino equilibrato: le quantità sono variabili a seconda dell’età e delle caratteristiche individuali del bambino.
* Frutta fresca di stagione
* Pane tipo comune o ai cereali o integrale
* Latte o yoghurt
Sono da evitare: snacks dolci e salati, patatine, focacce, panini con salumi, bibite zuccherate perché ricchi di grassi e/o zuccheri semplici compromettono l’appetito a pranzo e provocano squilibri nella dieta giornaliera.